7月的暑假，南京疫情来势汹汹。面对疫情，我们作为家长或多或少都会出现一些如担心、紧张的消极情绪，这是非常自然且正常的现象，那在这个特殊的时期，我们的家长、幼儿、教师应该如何做好心理防护呢？我们一起来看看吧！

幼儿篇

如何对孩子开展心理健康疏导

（1）亲近宝贝，给宝贝足够的安全感

耐心的倾听你的孩子，多与宝贝身体接触：抚摸、拥抱、牵手、亲吻，都能给宝贝传递安全感，给予宝贝心灵上的抚慰。

  （2）陪伴宝贝，给孩子宝贝的心情

不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴宝贝做他喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解宝贝的紧张情绪，宝贝一下就会开心起来了。我们的父母做好了示范，对于我们的宝贝来说是最好的“礼物”。

（3）教育宝贝，给宝贝英雄教育

给宝贝多说一些英雄形象，可以“学英雄、说英雄”。通过一些游戏例：“学做解放军”、“踩地雷”、“躲猫猫”等，培养宝贝大胆、勇敢的品质。

（4）关注宝贝，给宝贝情绪转移

如果宝贝的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制宝贝，可以通过“说说心里话、绘画、手工”等方式来疏导，引导宝贝说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪。从绘本故事中获得情感上的支持，激发宝贝对美好生活的向往。音乐的节奏与旋律可以使宝贝的心灵得到舒展，愉悦心情。

对孩子心理疏导需注意的问题

（1）要多一些耐心

 家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。

（2）要多一些沟通

对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。

（3）要多一些鼓励

家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。

（4）要多一些了解

家长只有走进孩子的内心世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因对于孩子疏于管理的家庭，应多多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得到一些关爱。

温馨提示

（1）疫情期间请保持正常的作息安排和生活秩序。

（2）尽量保护儿童免受过多负面信息的干扰。

（3）尽量保持自己情绪稳定，保障儿童内心安全。

（4）多多陪伴儿童，及时安抚他们的异常情绪。

（5）对于儿童提出的问题不回避、不忌讳，根据儿童的理解力给予适宜的回答。

家长篇
‎接纳自己的恐惧和焦虑

当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止病毒保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。我们可以通过多种方式放松心情，父母有一个良好心态才能对孩子的心理健康产生积极作用，否则孩子将很容易感受到父母的负能量加剧紧张感，父母的一言一行在疫情期间对孩子的心理健康成长都显得尤为重要。

我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。做到不信谣，不传谣！保持积极的心态。

学会缓解压力，获取心理支持

（1）深呼吸

反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事，缓解压力。

（2）看书、看电影、听音乐

打开书本，沉浸在书的海洋中，很多烦恼很快就会消失殆尽。

看电影能够让人快速跳出困局，全身心的参与到剧情中，使心情放松下来。

听听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情。

（3)适度运动

下班之后，可以在家里适度运动。不仅能够增加免疫力，还可以缓解紧张情绪、增加心血管机能、提高自信心等。

（4）充足的睡眠

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

（5）找人倾诉

在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，也许那个人能帮你解决一些问题。

教师篇

了解面对疫情的各种反应

在这场形势严峻的疫情中，大家在生理、认知、情绪、行为方面都可能出现一些不良反应，比如情绪上可能出现：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、恐慌等。教师们要了解这些不良反应都属于正常的，一定程度的应激反应，对我们有保护作用，先接纳和处理自己出现的负面情绪，再引导幼儿和家长去接纳和处理他们的负面情绪。

学习处理疫情带来的心理危机

如果说“逆行者”的医护人员冲在前线，承担了让受到感染的人们身体康复的重担，那教师除了授业解惑，更承担了让孩子们度过疫情带来的心理危机，让孩子们心身健康成长的重责。疫情发生后，人们有着共同的心理需要，比如减少恐慌、远离孤单、增加安全感、增强控制感等。真正困扰我们的不是发生在我们身上的事情，而是我们对这些事情的看法。我们要学习处理疫情带来的心理危机。

那么，该如何处理疫情带来的心理危机呢？

（1）多看权威的信息发布

现代社会信息传播飞速发展，一些不实的“小道消息”，可能会比疫情更让人恐慌。各位教师请多浏览官方新闻，不造谣、不信谣、不传谣，不随意转发和传播非官方发布的疫情及防控措施等有关信息。

（2）改变自己的非理性想法

由于知识水平、生活环境等的差异，人们对问题常有不同的理解和认识。例如，对于医院，孩子可能把它看成是一个“可怕的场所”，进去就会被打针；一般人会把医院看成“救死扶伤”之地，可以减轻痛苦；有些人则把医院看成“进入坟墓之门”，所以，关键不在“医院”客观上是什么，而是被不同的人看成是什么，不同的认知会滋生出不同的情绪，从而影响人的行为反应。如果您的看法和“一般人”一样，那请继续保持，如果有点像“某些人”，可能就要做相应的调整，学习以理想的思维方式来代替非理性的思维方式。

（3）与自我正面对话

每个人都希望这场疫情尽早结束，大家的生活尽快恢复正常，但除了医护人员的努力，每个人的积极信念也很重要。简单的说，大家开心了，行动就会更加积极有效，事情就会向着理想的方向迈进，即使事情进展还不尽如人意，但因为你情绪正面也不会太过沮丧。改变我们的信念系统需要很多的训练，不过，我们可以从觉察自己的情绪开始。

（4）转移注意力

准备新学期的课程或者开展网络教学等，会出现烦躁，郁闷，注意力无法集中的情况，这时就不要强迫自己了，换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情，可以听听音乐，看看自己喜欢的娱乐或电视节目，和孩子玩玩游戏或者做做其他自己喜欢做的事情，转移一下注意力。