现在正值春夏交替时节对于幼儿而言，这个时节的气候容易导致肝火旺，肾气微，同时也是疾病高发的季节，加上抵抗力差，稍有不适，孩子就很容易被各种病菌侵扰，尤其是今年这么特殊的时期，所以孩子的健康家长一定要注意。现给大家分享一些幼儿保健和幼儿养生小常识，以便调理。

一、室内要及时通风换气
‎  通风可以有效降低细菌的存在，同时也是一种简单、方便的消毒方法。家长们一定要经常保持室内通风，若天气仍有点凉也应稍微开点窗户，尤其最近疫情还未结束的期间，更应注意通风换气，这样可以有效减少病菌的生长，减少疾病的发生。

二、多多锻炼身体

可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抵抗力。户外运动时要保护皮肤，穿衣适宜上。天气炎热儿童皮肤中水分散失较多，要适当擦点护肤霜。

三、补充维生素C和钙质

这个季节幼儿发育速度快，适当补钙能够促进幼儿的身体发育，家长可以熬煮骨头汤、虾皮给孩子食用，但平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，这样不利于钙的吸收。同时，还应补充维生素C，对提高幼儿免疫力有帮助，还能抵抗出血症。可以多让孩子食用富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菜心等，孩子不爱吃的水果和蔬菜也可以榨成果汁、蔬菜汁给他们喝，也可以很好的补充维生素C。

四、预防消化不良

这个季节是幼儿腹泻病的高发期，家长要注意饮食调整。虽然要给幼儿补充营养，但不能一次性食用过多，那样很容易引起腹胀、腹泻。应该要给孩子少食多餐，养成良好的饮食习惯。

五、少去人多的地方

现在还在疫情防控期间，为了避免幼儿患病，应尽量不要带幼儿出门，如果要出门，一定要给幼儿戴好口罩，少去人流密集的地方。见到有人咳嗽打喷嚏，应当带幼儿远离，避免传染发病。

进入夏季的饮食原则：

（1）多食含钙高的食物，如奶制品、骨头汤等。

（2）富含高蛋白类食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类等，支持免疫系统

（3）富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素C的食物，如油菜、白萝卜、西红柿等。

永丰幼儿园保健室

2021年5月10日