冬季，一些具有传染性的病毒和细菌开始蠢蠢欲动，疫情防控常态化仍在进行。常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根弦，提高自我防意识，做好常态化疫情个人防护。

健康监测

健康监测是一件可以和孩子共同了解、共同完成、共同努力的事，是渗透健康教育的良好契机。同时，请各位家长坚持为孩子监测体温。如离开居住地的，严格履行请假报告制度，请假时需报告外出的时间和行程，做好自我防护措施。

讲卫生

1.生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。

2.减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。

3.不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

4.打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩。

5.家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。

6.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

正确戴口罩

小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。

深在外，浅在内。

鼻夹在上请记好。

挂耳朵，贴面部。

拉开褶皱全包牢。

金属条，捏-捏，压紧鼻夹密封条。

口罩外，细菌多，及时更换很重要。

全家人，共防疫。抵抗病毒能胜利！

不扎堆

1.人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，人员接触时尽量保持 1 米以上的社交距离。

2.在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所，应佩戴口罩，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。

室内通风有讲究

 开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次30分钟。房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。

健康锻炼不能少
‎1.坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。 2.避免受凉，同时戒烟限酒，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

吃熟食
‎1.不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触。

2.生鲜及冷冻肉产品应充分清洗，烹饪过程应生熟分开操作，生熟食物分开存放、保持食物安全温度。

3.不食用变质食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。

4.少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

5.在饭店集餐时提倡使用用公筷、公勺。“公筷”“公勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和勺子。
‎    高警惕

当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。

现在，疫情防控已经进入常态化阶段，希望大家不要放松警惕，做好个人防护，保护好自己和家人，平安顺遂地度过这个特殊时期。