3月3日是全国爱耳朵日。我们都知道耳朵是人的重要感觉器官之一，鸟语花香，山呼海啸，都必须经过耳朵才能感受到，没有听力，语言交流就无从谈起。儿童正处于语言的形成期，因此，保护听力更显得尤为重要。平常我们的应该给宝宝摄取什么营养来保护耳朵呢，一起来看一看吧！

1.要选择富含P－胡萝卜素和维生素A的食物。 如胡萝卜、番茄、鸡蛋、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2.富含锌元素的食物。 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3.富含镁元素的食物。 如红枣、核桃、杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4.富含维生素D和钙的食物 如骨头汤、脱脂奶等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

周一（3月1日）

早点：牛奶        骨粉蔬菜饼干

午餐：什锦烩饭     糖醋蒜头

    芦笋木耳鸽子汤  天环香肠

午点：豆沙包       草莓

周二（3月2日）

早点：牛奶                椰丝圈

午餐：麦片大米饭     糖醋仔排

   包菜炒香干胡萝卜    菠菜猪肝汤

午点：皮蛋瘦肉粥

周三（3月3日）

早点：牛奶     骨粉椰蓉饼干

午餐：大米饭    盐水虾

   冬瓜海带汤  西红柿木耳海鲜菇炒蛋

午点：紫薯包    苹果枸杞马蹄饮

周四（3月4日）

早点：牛奶      蝴蝶酥

午餐：黑芝麻香米饭 土豆烧鸡腿肉

 蒜泥油麦菜  菊叶鸭蛋豆皮汤

午点：片儿汤     菠萝蜜

周五（3月5日）

早点：牛奶     骨粉夹心饼干

午餐：花卷     白菜粉丝炖牛腩

   青菜虾皮汤

午点：空气蛋糕  春见橘橙