第十七周食谱

【冬季饮食温馨提醒】

冬季的寒冷，会影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。

要注意保护幼儿皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，搽护肤霜。

周一（12.21）

早点：牛奶  骨粉蔬菜饼干

午餐：大米饭  葱香牛仔骨  肉汁白萝卜  黄瓜鸡蛋虾皮汤

午点：马拉糕  橙子

周二（12.22）

早点：牛奶  罗马盾牌饼干

午餐：血糯米大米饭  虎皮蛋烧肉  蒜泥油麦菜   番茄金针菇汤

午点：蔬菜瘦肉粥

周三（12.23）

早点：牛奶  骨粉椰蓉饼干

午餐：大米饭  香芋仔排  彩椒芦笋炒蘑菇   冬瓜海带汤

午点：蒸玉米棒  冰糖炖雪梨

周四（12.24）

早点：牛奶  蝴蝶酥

午餐：藜麦大米饭  清蒸鳜鱼  有机花菜黑木耳烩火腿   菠菜鸡蛋汤

午点：香甜山芋元宵粥

周五（12.25）

早点：牛奶  骨粉夹心饼干

午餐：肉包  菜包  鸡腿菇枸杞豆腐皮老母鸡汤

午点：寿司卷蛋糕  红提