第八周食谱

秋季保养小知识

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣。

 周 一  
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早点：牛奶  骨粉夹心饼干

午餐：大米藜麦饭   牛肉丸子    素炒双花   生菜豆腐汤

午点：蜜豆卷   蜜桔

周 二  
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早点：牛奶    太平苏打

午餐：大米饭   盐水沙虾    甜椒土豆丝   青菜鸭血粉丝汤

午点：菠菜猪肚粥

周  三  
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早点：牛奶  骨粉椰蓉饼干

午餐：大米小米饭    蒜香口条   胡萝卜炒卷心菜    芦笋鸡蛋汤

午点：蒸玉米  香蕉

周  四  
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早点：牛奶  趣多多

午餐：大米麦片饭    板栗烧鸡腿肉   蒜泥茼蒿      山药牛尾骨汤

午点：冰糖银耳红枣西米露

周   五  
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早点：牛奶  华夫饼

午餐：五彩鸡汤面

午点：岩烧蛋糕  猕猴桃